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Cardiofitness

 

 

Mit dem coolen Herzfrequenz-Sensor H7 von Polar startest du dein herzfrequenzgesteuertes Training. Via Bluetooth überträgt der H7 deine Herzfrequenz in Echtzeit an eine Studioleinwand, an deinen Polar Trainingscomputer oder deine Handy-Trainingsanwendung, damit du einen maximalen Nutzen aus jeder Trainingseinheit ziehen kannst. Der komfortable Elektrodengurt liegt perfekt an deinem Körper an und lässt dir beim Training volle Bewegungsfreiheit.

 

 

Was ermöglicht dir der Herzfrequenz-Sensor?

 

Die Herzfrequenz ist nachweislich der einzige kontinuierlich messbare Parameter, der ein sehr genaues Abbild über die momentane körperliche Belastung und über unsere Fitness-Verfassung und deren Veränderungen ermöglicht. Die schrittweise Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems führt zu einer spürbaren Verbesserung der Leistungsfähigkeit und dazu, dass immer neue Ziele erreicht werden und man Spaß daran hat. Genau hierbei hilft die Beachtung der Herzfrequenz: Individuelle Grenzen oder Steigerungsmöglichkeiten werden frühzeitig erkennbar. Spürbare Verbesserungen der Fitness und Kondition sind das Ergebnis. Und natürlich Freude, der zum Sport einfach dazu gehört.

 

Vorteile der Herzfrequenzmessung für:

 

Anfänger:

 

• verbesserte Körperwahrnehmung durch Beobachtung der Herzfrequenz bei körperlicher Aktivität

 

• einfaches und schnelles Erreichen der Fitness-Ziele bei Einhaltung der Trainingszielzonen

 

Regelmäßig Trainierende:

 

• leichte Kontrollierbarkeit der Trainingsintensität

 

• Motivation durch Beobachtung der individuellen Herzfrequenz und eine erkennbare Verbesserung der körperlichen Fitness

 

Athleten/Aktive Sportler:

 

• Signale des Körpers „lesen“ lernen und diese Informationen für den weiteren Trainingsaufbau nutzen

 

• einfache Steuerung der einzelnen Trainingseinheiten über verschiedene Intensitäten

 

• Über- und Unterforderung werden vermieden, das Verletzungsrisiko wird gesenkt

 

Reha/Herzpatienten:

 

• Risiken der körperlichen Aktivität werden minimiert

 

• vorgegebene Herzfrequenzen können leicht eingehalten werden, sodass keine Gefahr der Überbelastung auftreten kann.

 

 

 

 

Länger Leistungsstark

Das Training:

Das Ziel eines Ausdauertrainings bzw. Cardiotrainings ist es Ihren Körper so zu trainieren, dass er über ausgedehnte Zeiträume Leistung erbringen kann. Sie stärken Ihr Herz und Ihren Kreislauf, bauen Fette ab und unterstützen Ihren Körper bei der Regeneration.

Die Geräteausstattung:

Das BodyFit ist mit hochwertigen Geräten der Marke Technogym ausgestattet. Daran bieten sich vielfältige Möglichkeiten Ihre Ausdauer zu trainieren. Z.B. Crosstrainer, Stepper, Radergometer oder Liegeergometer. Kurse wie Indoorcycling oder Step-Aerobic fördern ebenfalls die Ausdauerleistungsfähigkeit.

Vorteile und Trainingsziele:

-Ausdauer

Als Ausdauersportler haben Sie ein klares Ziel: maximale und dauerhafte Belastbarkeit und eine schnelle Regeneration

-Fettabbau

Regelmäßiges Ausdauertraining unterstützt den Fettabbau, stärkt Ihr Immunsystem und sorgt für Lebenskraft

-Muskeldefinition

Ausdauertraining führt zu einer besseren Muskeldefinition, indem Sie die letzte Fettschicht über den Muskeln schmelzen lassen.